Du hast es geschafft: Neun Monate hast du dein Kind unter deinem Herzen getragen, jetzt trägst Du es auf deinem Arm. Doch Du merkst schnell: Der Mama-Alltag ist ein Vollzeit-Job! Um ihm mit all seinen Herausforderungen gerecht zu werden, brauchst Du Durchhaltevermögen und dazu am besten auch  einen fitten und gesunden Körper. 

Nach den Strapazen der Geburt und der sensiblen Wochenbett-Phase ist es wichtig, deine Körpermitte wieder langsam zu aktivieren und deine Muskeln miteinander zu vernetzen. Der Kurs "Mami-FitnessFee nach der Geburt – Level 1"  ist prima geeignet, deine Körpermitte und insbesondere deinen Beckenboden systematisch wieder aufzubauen (Rückbildung). Ist doch für Frauen nach der Geburt eine stabile Körpermitte sowie eine optimale, rückengerechte Haltung extrem wichtig, um alltägliche Belastungen wie Tragen, Halten und Stillen des Babys zu bewältigen. Gemeinsam arbeiten wir kontinuierlich an deiner fitten und festen Körpermitte. Darüberhinaus wird in den Theorieeinheiten auch deine Körperwahrnehmung geschult und Du bekommst wertvolle Tipps für den Mama-Alltag. Außer der körperlichen profitiert davon auch deine

„seelische Fitness“.

Übrigens: Dein Kind kannst Du gerne zum Training mitbringen! 

 Das Training:

• ist der perfekte Anschluss-/Ergänzungskurs an deine Rückbildung und hervorragend geeignet für deinen sportlichen Wiedereinstieg
• ist eigens an die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst
• basiert dem Konzept Mamaworkout
• steigert deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
• wirkt präventiv typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen
• strafft und formt deine Figur
• vermittelt Dir hilfreiche Übungen für zu Hause und  wertvolle Alltagstipps
• gibt Dir die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen Mamas zu trainieren
• stärkt die Mutter-Kind-Bindung
• macht ganz einfach auch Spaß!

Für wen ist er geeignet?

Frühestens etwa 12 Wochen nach der Entbindung kann es mit dem Sport langsam wieder losgehen. Vor allem nach einem Kaiserschnitt wäre dazu das Okay von deinem Gynäkologen empfehlenswert. Außerdem empfehle ich Dir den Besuch eines Rückbildungskurses vor dem eigentlichen Trainingsstart

(dieser ist auch parallel zu meinem Kurs möglich). 

Neue Kurse - jetzt buchbar

Laufenburg:

Dienstags 9 bis 10 Uhr 

 Hinweis: Die Kurse Level 1 und Level 2 werden im Moment zusammengefasst, die Übungen werden Deinem jeweiligen individuellen Fitnessstand angepasst.

Kursdauer:

Im November sind Kurse mit 5 Terminen geplant

Start: 23. November 

Kursgebühr: 

Folgekurs 55 Euro (kompletter Kurs; eine Stunde = 11 Euro).  

Fragen? Für den direkten Kontakt und weitere Infos hier klicken!